Moondays

An den so genannten Moondays (Voll- und Neumondtagen) wird aus energetischen Gründen kein Ashtanga praktiziert (learn why).

Statt den Mysore- und geführten Klassen wird Yin Yoga, Pranayamas und Meditation angeboten. Yin Yoga wird in einer meditativen Atmosphäre ausgeführt und ist eine entspannte, energetisch wirkungsvolle Art des Yogas und eine ideale Ergänzung zum Ashtanga Yoga. Im Yin Yoga werden die Asanas weitestgehend entspannt und passiv über einen längeren Zeitraum gehalten. Die Wirkung ist tiefgehend, das Bindegewebe wird sanft gedehnt und die Energiebahnen im Körper werden stimuliert. Besonderes werden die Hüften und der untere Teil des Rückens geöffnet. Auf emotionaler Ebene führt es zu einer Beruhigung des Geistes.