* flexible Anfangszeiten-der Einlass ist bis 19:00h

Aktuelle Änderungen im Stundenplan findet ihr (hier).

Einsteigerkurs

Der Einsteigerkurs bietet eine stabile Grundlage für eine bewusste Ashtanga Praxis. Ziel ist

• die Atemtechnik,
• die Anfangssequenz der 1. Serie (Sonnengrüße und die vollständigen Standpositionen) - sowie
• ein kleiner Teil der Abschlusssequenz (Schulterstand, Meditationssitze und die Abschlussentspannung),
• die Hintergründe des Ashtanga Yoga Systems zu vermitteln,

um so ein selbständiges Praktizieren in weiterführenden Kursen zu ermöglichen.
 
Der Kurs ist über eine Dauer von 7 Wochen angelegt und ideal als Einstieg für Anfänger und praktizierende anderer Yoga Richtungen.
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Mysore Style

Der Mysore Style ist die traditionelle Art des Übens, bezeichnet nach der Stadt Mysore, Südindien Karnataka.
Die Übung findet als individueller Einzelunterricht in der Gruppe statt. Die Schüler lernen die erste Serie und selbständig Praktizieren mit individuellem Tempo und Intensität. Der Lehrer gibt Hilfestellung beim herein- und wieder herauskommen der Asanas und gibt genaue Anweisungen zu weiterführenden Positionen. Die Mysore Klasse ist offen für alle Schüler jeden Levels.  
Nach vorheriger Anmeldung kann hier eine Probestunde genommen werden.

Mysore Style fortgeschritten/selfpractice
In dieser Klasse befindet sich kein Lehrer im Raum. Im Vordergrund steht das eigenständige Praktizieren. Die Konzentration ist in diesen Stunden besonders hoch, da nur geringe Ablenkungen von aussen gegeben sind.
Grundvoraussetzung: eigenständig bis Navasana.

Gefuehrte Klasse

Die Schüler werden in einem gleichmäßigen Atem- und Bewegungsfluss durch die erste Serie geführt. Kondition, Koordination und die Aufmerksamkeit werden geschult.
Der vorherige Besuch der Mysore Klassen, sowie ein eigenständiges Praktizieren bis Navasana ist Voraussetzung für die Teilnahme.

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